Vous rêvez de vous éloigner des pistes pour faire votre trace dans la poudreuse ? En hiver, lorsque la montagne se couvre de son manteau hivernal, la beauté et la pureté des grands espaces enneigés confèrent une certaine magie au décor feutré. Tout invite à l’exploration, à l’émerveillement et au dépaysement permanents. Randonner à ski ou en raquettes dans un environnement préservé au plus proche de la nature favorise la reconnexion à soi, tout en réveillant un réel sentiment de liberté. Mais, si ces disciplines se sont aujourd’hui démocratisées, elles exigent néanmoins de prendre quelques précautions pour profiter de leurs bienfaits en toute sécurité.
La connaissance du milieu montagnard
En montagne, l’équipement est le premier pré requis pour progresser sans difficulté et en toute sécurité, surtout lorsque températures avoisinent les -10° degrés. Doudoune, veste goretex, vêtements légers et respirants, gants, bonnet et lunettes : celui qui ne néglige rien n’aura jamais froid et se fatiguera moins. Quand on débute à ski de randonnée, il est nécessaire d’apprendre quelques règles de base, avant de pouvoir évoluer en totale autonomie dans des espaces non damés.
La connaissance du terrain et la mesure des risques constituent des points de maîtrise essentiels pour tout randonneur, même en moyenne montagne. Brouillard, chutes de neige, état de la neige ou vent : la météo conditionne étroitement les randonnées hivernales en milieu naturel, notamment la progression dans une neige non damée. Brouillard, chutes de neige, qualité de la neige ou tempête de vent : la météo conditionne étroitement les randonnées hivernales en milieu naturel. Dans une neige non damée, la progression est ralentie par les conditions d’accessibilité à certains chemins verglacés ou des passages délicats à franchir, notamment aux abords des rivières.
Et, d’une manière générale, la hauteur de neige reste impossible à évaluer pour le novice qui ne possède aucune connaissance du milieu montagnard. C’est pourquoi, il est impératif de consulter les prévisions météorologiques publiées sur les sites référents officiels la veille d’une sortie à ski de randonnée ou en raquettes, de rester prudents lors des passages d’obstacles et surtout d’être accompagné par des professionnels sur les itinéraires non balisés.
Sensibiliser à la sécurité en montagne
Face à l’engouement croissant pour le ski de randonnée, les professionnels de la montagne proposent des sessions de formation collectives pour sensibiliser aux risques en montagne en hiver. Pratiqués en milieu naturel, ces ateliers associent apports théoriques et exercices pratiques. Découverte de la nivologie et des mécanismes de déclenchement des avalanches, analyse des bulletins d’estimation du risque d’avalanche, utilisation du DVA (détecteur de victimes d’avalanches), réalisation d’une coupe de neige… au cours de ces sorties de formation et de sensibilisation, nos guides de haute-montagne diplômés de l’Etat abordent tous les fondamentaux.
Ces outils et stratégies servent aussi bien à évaluer la stabilité d’un manteau neigeux qu’à appréhender les risques ou comment préparer son itinéraire en amont et progresser à ski de randonnée en-dehors des sentiers balisés.
Quel niveau pour débuter le ski de randonnée ?
Halte aux idées reçues, le ski de randonnée est une discipline qui n’est pas exclusivement réservée aux grands sportifs ! Cependant, la pratique nécessite un bon niveau de ski alpin (minimum rouge et toutes neiges), ainsi qu’une certaine condition physique, ainsi qu’une vraie préparation (pratique d’une autre activité sportive recommandée).
Les premières sorties d’initiation se réalisent en général sur une faible dénivelé (600 mètres maximum), afin de se familiariser avec les techniques propres à la montée (conversions, changement de hauteur des cales, etc…).
La descente s’effectue bien souvent sur des neiges de qualité relativement changeantes (gelée, croutée, transformée) avec la présence d’obstacles naturels (arbres, rochers, etc…). Ces facteurs déterminent directement toute la difficulté et la technicité de la sortie.
Quel matériel pour partir randonner à ski ?
Les compromis entre légèreté et performances constituent autant d’éléments à prendre en compte dans le choix ou l’achat de son équipement. Plus on leste son sac-à-dos, plus on pourra envisager de passer de la randonnée classique à la course hors-piste. Au niveau technique comme au niveau budget, les nombreuses gammes de matériel existent sur le marché. Pour les premières sorties en ski de randonnée, il est vivement recommandé de louer son équipement.
- Les skis
Lorsque l’on débute en ski de randonnée, il est préférable d’opter pour des skis ni trop léger ni trop lourds. Les modèles polyvalents (poids compris entre 2,5 et 3 kg, fixations comprises) permettent de réduire les efforts à la montée, tout en gardant une certaine stabilité lors de la descente. Pour la hauteur, il est recommandé de choisir une paire de skis d’environ 10 centimètres en-dessous de sa taille, avec une largeur de patins proportionnelle à leur longueur. - Les fixations
Les fixations (à inserts ou à plaques) présentent deux modes différents, l’un pour la montée et l’autre pour la descente, avec des niveaux de cales différents en fonction du degré de la pente. Les fixations avec stop skis garantissent une certaine sécurité au moment du déclenchement de la fixation. La plage de réglage fluctue en fonction des marques et des modèles de vos chaussures. La valeur de déclenchement de la fixation ou DIN s’adapte en fonction du poids et du type de ski. - Les chaussures
Bien moins lourdes que les chaussures de ski alpin, les chaussures de ski de randonnée présentent également des positions différentes pour la montée et la descente. Les chaussures pesant moins d’un kilo sont connues pour être les plus performantes. Plus l’indice de flexibilité (le flex) est élevé, plus la chaussure est rigide et donc adaptée à une pratique confirmée. - Les peaux de phoques
Composées d’une surface en fibre en contact avec la neige et d’une surface adhésive qui se fixent sur les skis, les peaux de phoques permettent de progresser dans la peau sans glisser. Les modèles synthétiques sont reconnus pour la qualité de leur accroche, tandis que les modèles en mohair sont réputés pour mieux glisser sur la neige. Pour l’initiation, le meilleur choix reste celui du compromis. - Les bâtons
Pour garantir un parfait appui en fonction de l’inclinaison de la pente et de la qualité de la neige, les bâtons télescopiques réglables et recouverts d’une matière en mousse constituent la meilleure solution et l’élément essentiel de votre matériel. - Le matériel de sécurité
Indispensable pour toute sortie, le kit se compose de trois éléments complémentaires et indissociables. Le DVA ou détecteur de Victimes d’Avalanches pour localiser la victime sous la neige, la sonde pour localiser précisément la victime et la pelle pour la dégager. Afin d’adopter les bons gestes en cas d’accident, il est fortement recommandé d’apprendre l’usage et de vérifier l’état de marche de son DVA.
Faire du ski de randonnée à Megève
Journées d’initiation, stages de perfectionnement, raids à ski, sorties sous les étoiles… A Megève, les professionnels de la montagne vous accompagnent dans votre apprentissage et votre progression, tout en s’adaptant à vos objectifs personnels. Grâce à nos moniteurs de ski et nos guides de montagne diplômés de l’Etat, le plaisir de l’effort est récompensé par la grandeur et la beauté du spectacle de la nature…
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