Megève Respire pratique de la conscience du souffle.

DÉROULÉ DE L'EXPÉRIENCE
Cercle d’ouverture (10 min)
Explication & démonstration de la pratique (10min)
Atelier d’activation (10 min)
Voyage respiratoire avec musicothérapie, vibrations des chakras (40 min)
Relaxation et intégration profondes en ondes thêta (20 min)
Méditation guidée de retour à soi (5 min)
Tu peux à ce moment là rester à méditer, il est important d’écouter tes besoins.
Si tu le souhaites, en ressens le besoin, un cercle de clôture s’ouvre pour échanger, partager ou simplement écouter (15 min).

La respiration consciente connectée ou REBIRTH est une méthode de respiration développée par Leonard Orr dans les années 70. Cette façon de respirer nous aide à entrer dans un état de relaxation profond où notre mental ne prend plus le contrôle et laisse la place aux vieilles mémoires du corps, aux émotions et aux énergies qui sont bloquées en nous. On peut ainsi résoudre de vieux traumas sans avoir à les revivre, retrouver une plus grande capacité à respirer, retrouver une plus grande vitalité et se sentir plus proche de qui nous sommes vraiment.

LES BÉNÉFICES DU BREATHWORK:
Ré-apprendre, se réapproprier son souffle, cette respiration circulaire.
Inonder ton corps d’oxygène et d’énergie vitale pour booster ton immunité.
Réguler le système nerveux.
Diminuer le taux d’acidité dans le sang et l’inflammation.
Reconnexion corps, esprit et âme.
Apaiser ton mental : plus de clarté et de détente.
Prises de conscience, messages, intuitions
Libérer les blocages émotionnels et traumatismes physiques,
Meilleur gestion du stress, de l’anxiété et la dépression.
Relaxation profonde et durable.
Augmenter les niveaux naturels du neurotransmetteur dans le cerveau pour vivre des expériences thérapeutiques profondes et expansives.

COMMENT SE PRÉPARER A L’EXPÉRIENCE
Observe un jeûne alimentaire 3 heures avant notre séance, continue à boire de l’eau pour bien rester hydrater (tu peux également prendre un électrolyte le matin même)
Un foie au repos et plus sain nous permet d’aller plus loin pour faire circuler les énergies, et ressentir cette connexion à la source… C’est pourquoi je préconise le jour J, de manger léger et végétarien, sans œuf, ni produits laitiers, d’éviter le gluten, et tout sucre raffiné ainsi que le café.
Pense à prendre une gourde d’eau
Vêtements confortables + un plaid pour te couvrir pendant la relaxation + un masque de nuit pour les yeux.
Ton inhalateur si tu es asthmatique
Objet(s) spirituel(s) ou sentimental.s au(x)quel(s) tu te sens énergétiquement connecté(e).
Arrive 10 minutes avant pour rencontrer les autres participant(e)s.
Déchausse-toi avant d’entrer et laisse à l’extérieur de la salle tes chaussures et tracas de la journée.

“Inspire l’amour, expire la gratitude.”
Un voyage respiratoire est une espace sûre qui offre l’amour et l’acceptation inconditionnels afin que tu puisses être vulnérable, ouvrir ton cœur et te permettre ainsi de t’embarquer dans un “voyage intérieur profond” en exploitant simplement le pouvoir de ton souffle. Il est tout à fait normal de ressentir d’intenses réactions émotionnelles vers l’extérieur – C’est une bonne chose et il est sain de laisser ces émotions circuler…

Alors es-tu prêt(e) à plonger dans une expérience océanique et à embrasser ton plein potentiel ?

En salle Aiguille Croche